PT by EVA

Ett 30dagars program för bättre teknik och styrka i baslyften!

41eba9fcb70db3392d0690d44c505bee16e4a984fb44cc0db827b3dde5a1aa88

Coachad av

Eva Sjöholm

Program
4 veckor
399kr
Medel
56 pass
10 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Nu kör vi BACK TO BASIC! Ett 30dagars program som ger dig chansen att återgå ”to the basic” inom styrketräning! Under veckorna kommer du att få nöta mer in på tekniken och ge kroppen en chans att få öva öva och finslipa på dom detaljer du behöver. Upplägget kräver gym utrustning, mestadels fria vikter. Det här programmet är för dig som har bra grunder i styrketräning men kanske behöver gå tillbaka till basics för att slipa lite mer grunder eller för dig som saknar struktur i din träning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter

För vem?

Programmet är fokuserat på baslyften marklyft, knäböj och bänkpress men innehåller andra typer av stödövningar för att du ska förbättra dina svaga länkar och lyfte tyngre och med bättre teknik. Utöver styrkepassen så hittar du även mobilitetspass, aktiva vilodagar och lättare konditionspass. Upplägget kräver gym utrustning, mestadels fria vikter.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.